Séances de Breathwork en ligne

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C'est la façon la plus simple et la plus concrète de savoir si cette pratique est faite pour vous.

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✦ Pourquoi Pourquoi faire du Breathwork ?

Connecter le corps

Le Breathwork active directement le système nerveux autonome en quelques minutes — là où la thérapie parlée ne peut pas aller. Tu retrouves l'instant présent, tu relâches les tensions et tu décharges le mental.

Explorer le mental

Sortir du brouillard mental et des pensées ruminantes. Retrouver clarté, énergie et motivation. Le souffle permet d'accéder à ce que le mental seul ne peut pas résoudre.

Libérer les émotions

Le corps stocke ce que le mental n'a pas pu traiter. Le Breathwork crée un espace sécurisé pour accueillir, ressentir et libérer — et laisser le passé derrière soi.

Accompagner la guérison

Le trauma vit dans ton système nerveux — c'est précisément là que le Breathwork agit. Là où les mots ne suffisent plus, le souffle prend le relais.

✦ Déroulé Le déroulé d'une séance (1h30)
1

Ouverture

Ambiance musicale et introduction au thème du soir.

5 min
2

Explications & questions

Explications sur le Breathwork et temps de questions/réponses.

15 min
3

Méditation & introspection

Méditation guidée et respiration douce pour préparer le corps.

15 min
4

Breathwork allongé

Séance de respiration active allongée avec visualisation guidée et playlist exclusive.

50 min
5

Clôture

Intégration, partage et échanges sur les ressentis.

15 min
✦ Contre-indications Pour qui ce n'est pas recommandé

Le Breathwork est une pratique puissante. Par précaution, certaines situations nécessitent un avis médical ou une contre-indication temporaire.

🫀 Cardiovasculaire & respiratoire

• Maladies cardiovasculaires sévères (insuffisance cardiaque, arythmie)
• Hypertension artérielle non contrôlée
• Antécédents d'AVC ou d'anévrisme
• Asthme sévère non contrôlé
• Embolie pulmonaire récente

🧠 Neurologique

• Épilepsie non contrôlée
• Glaucome ou détachement rétinien

💊 Psychiatrique & psychologique

• Troubles psychiatriques sévères (schizophrénie, trouble bipolaire en phase aiguë)
• Dissociation active non stabilisée
• Épisode psychotique en cours

🩹 Physique

• Grossesse (sauf avis médical)
• Chirurgie récente (moins de 3 mois)
• Fractures ou blessures physiques récentes

🧪 Substances & médicaments

• Antidépresseurs à dose importante
• Médicaments psychotropes (consulter le médecin)
• Substances psychoactives dans les 24h

En cas de doute, consulte ton médecin avant de participer. Si tu as un historique de trauma complexe, n'hésite pas à me contacter avant la séance — je suis là pour t'accompagner en sécurité. 🤍

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