Breathwork trauma-informé : Réguler son système nerveux en toute sécurité

Le breathwork trauma informé est devenu une approche indispensable pour toute personne souhaitant explorer la puissance de la respiration sans compromettre sa sécurité intérieure. Contrairement aux méthodes classiques parfois trop directives, cette pratique place la compréhension du système nerveux au centre de l’expérience.

Pourquoi le breathwork doit-il être trauma informé ?

Le trauma n’est pas seulement un événement passé ; c’est une trace biologique qui modifie notre façon de percevoir le monde. Utiliser le souffle de manière trauma informée, c’est reconnaître que chaque individu arrive avec un bagage nerveux unique.

À la Breathwork Académie, nous enseignons que la respiration est le levier le plus puissant pour influencer le Système Nerveux Autonome (SNA). Cependant, sans les bons outils de sécurisation, une séance peut rapidement faire basculer un pratiquant hors de sa zone de confort.

Décoder le Système Nerveux Autonome (SNA)

Pour pratiquer un breathwork sécuritaire, il est crucial de comprendre les mécanismes qui régissent notre survie :

• La Théorie Polyvagale : Elle offre un nouveau regard sur le SNA en expliquant comment nous basculons entre la connexion sociale et les modes de défense.
• La Neuroception : Ce radar invisible scanne en permanence notre environnement à la recherche de signaux de sécurité ou de danger.
• L’Intéroception : C’est la capacité à ressentir ce qui se passe à l’intérieur de son corps, une compétence clé que le breathwork permet de restaurer.

Trauma, Stress et les 5 réponses de survie

Une approche de breathwork trauma informé exige une connaissance approfondie de la neurobiologie du trauma. Le stress chronique ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde.

Identifier les états de survie

Lors d’une séance, un facilitateur formé doit savoir identifier les 5 réponses de survie :

1. Le Combat (irritation, tension).
2. La Fuite (anxiété, envie de bouger).
3. Le Figement (immobilité, souffle coupé).
4. La Soumission (effacement de soi).
5. L’Agripement (besoin excessif de réassurance).

En comprenant ces états, le facilitateur peut ajuster la technique pour rester dans la fenêtre de tolérance du pratiquant, garantissant ainsi un état régulé.

La libération des mémoires traumatiques par le souffle

Le corps garde la trace des émotions non traitées. La mémoire traumatique fonctionne différemment de la mémoire classique : elle est sensorielle et émotionnelle.

Le breathwork permet d’accéder à ces couches profondes. En comprenant la nature et la durée de vie des émotions, la Breathwork Académie propose une méthode qui permet de libérer ces charges sans re-traumatiser l’individu.

Devenir facilitateur à la Breathwork Académie : Sécurisation et Cadre

Se former au breathwork ne s’improvise pas. Notre formation met l’accent sur la création d’un cadre professionnel et éthique.

Construire un espace sûr (Holding Space)

La sécurisation est le pilier de notre enseignement. Nos futurs facilitateurs apprennent à :

• Construire un espace sûr dès le début de la séance.
• Intervenir en cas de suractivation, de crise ou de dissociation pour ramener le calme.
• Rester à sa juste place pour respecter l’autonomie du pratiquant.
• Prendre soin de soi : Cultiver sa propre pratique personnelle est essentiel pour rester un ancrage solide.

Le futur de la respiration est conscient

Le breathwork traumahttps://breathworkacademie.com/guide-complet-breathwork-trauma-informe/ informé n’est pas une option, c’est une nécessité pour quiconque souhaite accompagner l’humain avec justesse. La Breathwork Académie vous donne les clés théoriques et pratiques pour transformer le souffle en un véritable outil de régulation du système nerveux.