Le breathwork trauma-informé ne se limite pas à une série d’exercices de respiration. C’est une méthode rigoureuse qui puise sa force dans une compréhension profonde de la Théorie Polyvagale. Pour accompagner efficacement des personnes ayant vécu des stress chroniques, il est essentiel de comprendre comment le souffle peut devenir un langage pour dialoguer avec notre biologie
La Théorie Polyvagale : Le fondement du Système Nerveux Autonome
Développée par le Dr Stephen Porges, la Théorie Polyvagale offre un nouveau regard sur le Système Nerveux Autonome (SNA). Elle nous apprend que notre corps ne réagit pas de manière binaire (stress vs repos), mais selon une hiérarchie de réponses à la sécurité et au danger.
Les trois états de régulation
Dans le cadre d’un accompagnement en breathwork, nous apprenons à identifier ces trois états chez le pratiquant :
- L’Engagement Social (Vagal Ventral) : L’état de sécurité où la connexion et la régulation sont possibles.
- Le Combat ou la Fuite (Sympathique) : Une mobilisation d’énergie face à une menace perçue.
- Le Figement ou l’Effondrement (Vagal Dorsal) : Une réponse de survie extrême où le corps se déconnecte pour se protéger.
À la Breathwork Académie, nous formons les facilitateurs à reconnaître ces signaux grâce à la neuroception, ce radar invisible qui scanne l’environnement à la recherche de sécurité.
Neuroception et Intéroception : Les piliers du Breathwork
Le lien entre le breathwork trauma-informé et la théorie polyvagale repose sur deux mécanismes physiologiques clés :
La Neuroception
C’est la capacité du système nerveux à évaluer le danger sans l’intervention de la pensée consciente. Un facilitateur formé sait que sa présence, son ton de voix et le cadre de la séance (le « Holding Space ») influencent directement la neuroception du client, lui permettant de s’ouvrir ou, au contraire, de se refermer.
L’Intéroception
L’attention portée aux sensations peut faire partie de l’exploration respiratoire. Elle doit être adaptée à la personne, sans promettre de restaurer une fonction ni de traiter un trauma.
Sortir des Réponses de Survie grâce au Souffle
Lorsqu’un trauma survient, le système nerveux peut rester bloqué dans l’une des 5 réponses de survie (combat, fuite, figement, soumission ou agripement). La neurobiologie du trauma nous montre que ces réponses sont inscrites dans le corps.
La Fenêtre de Tolérance
La fenêtre de tolérance sert ici de repère pour réfléchir à l’adaptation de la séance. La pratique ne vise pas à provoquer la remontée de souvenirs ni à traiter un traumatisme.
Sécurisation et Accompagnement à la Breathwork Académie
La théorie polyvagale nous enseigne que la co-régulation est la clé. Un facilitateur doit être capable de :
- Construire un espace sûr pour favoriser l’état vagal ventral.
- Intervenir en cas de crise ou de suractivation grâce à une compréhension fine de la biologie du trauma.
- Rester à sa juste place pour ne pas interférer avec le processus d’autonomie du pratiquant.
En comprenant la nature et la durée de vie des émotions, le facilitateur peut guider le souffle pour transformer une réponse de survie en une expérience d’intégration et de calme
Une expertise au service de l’humain
La Breathwork Académie propose un parcours pour développer ses compétences respiratoires et sa posture d’accompagnement. Une formation de praticien Breathwork ne confère pas, à elle seule, une compétence de prise en charge du psychotraumatisme.
