Breathwork Trauma-Informé et Théorie Polyvagale : La Science du Souffle au service de la Guérison

Le breathwork trauma-informé ne se limite pas à une série d’exercices de respiration. C’est une méthode rigoureuse qui puise sa force dans une compréhension profonde de la Théorie Polyvagale. Pour accompagner efficacement des personnes ayant vécu des stress chroniques, il est essentiel de comprendre comment le souffle peut devenir un langage pour dialoguer avec notre biologie

La Théorie Polyvagale : Le fondement du Système Nerveux Autonome

Développée par le Dr Stephen Porges, la Théorie Polyvagale offre un nouveau regard sur le Système Nerveux Autonome (SNA). Elle nous apprend que notre corps ne réagit pas de manière binaire (stress vs repos), mais selon une hiérarchie de réponses à la sécurité et au danger.

Les trois états de régulation

Dans le cadre d’un accompagnement en breathwork, nous apprenons à identifier ces trois états chez le pratiquant :

• L’Engagement Social (Vagal Ventral) : L’état de sécurité où la connexion et la régulation sont possibles.
• Le Combat ou la Fuite (Sympathique) : Une mobilisation d’énergie face à une menace perçue.
• Le Figement ou l’Effondrement (Vagal Dorsal) : Une réponse de survie extrême où le corps se déconnecte pour se protéger.

À la Breathwork Académie, nous formons les facilitateurs à reconnaître ces signaux grâce à la neuroception, ce radar invisible qui scanne l’environnement à la recherche de sécurité.

Neuroception et Intéroception : Les piliers du Breathwork

Le lien entre le breathwork trauma-informé et la théorie polyvagale repose sur deux mécanismes physiologiques clés :

La Neuroception

C’est la capacité du système nerveux à évaluer le danger sans l’intervention de la pensée consciente. Un facilitateur formé sait que sa présence, son ton de voix et le cadre de la séance (le « Holding Space ») influencent directement la neuroception du client, lui permettant de s’ouvrir ou, au contraire, de se refermer.

L’Intéroception

Il s’agit de la conscience des sensations internes (rythme cardiaque, respiration, tensions). Le trauma altère souvent cette capacité. Le breathwork aide à restaurer une intéroception saine, permettant au pratiquant de réhabiter son corps en toute sécurité.

Sortir des Réponses de Survie grâce au Souffle

Lorsqu’un trauma survient, le système nerveux peut rester bloqué dans l’une des 5 réponses de survie (combat, fuite, figement, soumission ou agripement). La neurobiologie du trauma nous montre que ces réponses sont inscrites dans le corps.

La Fenêtre de Tolérance

L’objectif du breathwork trauma-informé est de ramener le système nerveux dans sa fenêtre de tolérance. En utilisant des techniques de respiration adaptées, on permet à la mémoire traumatique de remonter à la surface pour être traitée, sans provoquer de suractivation ou de dissociation.

Sécurisation et Accompagnement à la Breathwork Académie

La théorie polyvagale nous enseigne que la co-régulation est la clé. Un facilitateur doit être capable de :

• Construire un espace sûr pour favoriser l’état vagal ventral.
• Intervenir en cas de crise ou de suractivation grâce à une compréhension fine de la biologie du trauma.
• Rester à sa juste place pour ne pas interférer avec le processus d’autonomie du pratiquant.

En comprenant la nature et la durée de vie des émotions, le facilitateur peut guider le souffle pour transformer une réponse de survie en une expérience d’intégration et de calme

Une expertise au service de l’humain

Maîtriser le lien entre le souffle et la théorie polyvagale est ce qui distingue un simple instructeur d’un véritable facilitateur en breathwork trauma-informé. La Breathwork Académie vous propose un cursus complet pour décoder le système nerveux et accompagner la libération des mémoires traumatiques avec éthique et précision.