Pourquoi se former au Breathwork ?

décembre 8, 2023

Le Breathwork, au-delà d’une simple pratique de respiration, est une exploration profonde de soi. Cette discipline s’appuie sur le pouvoir de la respiration pour déclencher des transformations significatives, tant sur le plan physique que mental. Pourquoi se former au Breathwork ? Voici donc nos pistes de réflexions.

La puissance transformative du Breathwork

Les principes fondamentaux du Breathwork

Le Breathwork est basé sur une série de principes fondamentaux qui guident sa pratique. Au cœur de ces principes se trouve l’idée que la manière dont nous respirons reflète notre état émotionnel et psychologique. En modifiant consciemment notre respiration, nous pouvons influencer et transformer ces états.

Cette pratique implique différents types de respiration, tels que la respiration profonde, la respiration consciente, et la respiration rythmée. Chaque type a un objectif spécifique : la respiration profonde sert à oxygéner le corps et à libérer les tensions, tandis que la respiration rythmée vise à harmoniser le corps et l’esprit. La respiration consciente, quant à elle, aide à la prise de conscience et à la méditation profonde.

Impact du Breathwork sur la santé mentale et physique

Les bienfaits du Breathwork sur la santé mentale et physique sont profonds et variés. Sur le plan mental, il aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, en favorisant un état de calme et de relaxation. Cette pratique peut également conduire à une meilleure gestion des émotions, augmentant ainsi la résilience face aux défis de la vie quotidienne.

Physiquement, le Breathwork améliore la circulation sanguine et augmente les niveaux d’oxygène dans le corps, ce qui peut avoir un impact positif sur la santé globale. Il est également connu pour renforcer le système immunitaire, améliorer la qualité du sommeil, et même aider dans la gestion de la douleur.

En somme, le Breathwork offre une voie puissante pour améliorer la santé mentale et physique, tout en favorisant un développement personnel profond et significatif.

Les avantages de la formation au breathwork pour les métiers de l’accompagnement

La formation au Breathwork offre des avantages significatifs pour les professionnels des métiers de l’accompagnement, tels que les thérapeutes, les coachs, et les conseillers.

Renforcement des compétences d’accompagnement

Une formation en Breathwork permet aux professionnels d’acquérir des compétences uniques pour guider leurs clients à travers des expériences transformatrices. Elle leur donne des outils pour aider les clients à gérer le stress, à surmonter les blocages émotionnels, et à améliorer leur bien-être général.

Amélioration de la pratique thérapeutique

Pour les thérapeutes, l’intégration du Breathwork dans leur pratique peut enrichir significativement les séances, offrant une dimension supplémentaire pour le traitement des problèmes émotionnels et psychologiques. Cela peut conduire à des percées thérapeutiques plus profondes et plus durables pour les clients.

Diversification des approches de Coaching

Les coachs qui se forment au Breathwork peuvent offrir à leurs clients une méthode complémentaire puissante pour le développement personnel et professionnel. Cette approche peut être particulièrement efficace pour les clients qui cherchent à améliorer leur performance, leur résilience et leur capacité à gérer le stress et leurs émotions.

En somme, la formation au Breathwork est un atout précieux pour les professionnels de l’accompagnement, leur permettant d’enrichir leur pratique, d’approfondir leur impact et de fournir une valeur ajoutée significative à leurs clients.

ESSAYER LE BREATHWORK

Les différentes techniques de Breathwork

Le Breathwork, terme général englobant toutes les formes de respiration consciente, se divise en deux branches principales : le Breathwork “doux” et le Breathwork “actif”. Ces deux approches, bien que différentes dans leurs techniques et intensités, offrent toutes deux des bienfaits significatifs pour la santé et le bien-être.

Le Breathwork “doux” se concentre sur l’amélioration de l’état de santé général. Il inclut des techniques telles que les respirations utilisées en sophrologie, certaines pratiques de Pranayama, et des méthodes de respiration de performance comme la méthode Buteyko.

Ces approches sont dites douces car conçues pour harmoniser le corps et l’esprit, réduire le stress, et améliorer la fonction respiratoire sans avoir forcément besoin d’être accompagné dans la pratique.

En revanche, le Breathwork “actif” est plus intense et puissant. Il vise à induire des états de conscience modifiés, peut provoquer une hyperventilation contrôlée volontaire et permet souvent une libération émotionnelle profonde.

Parmi ces techniques qui nécessite une formation professionnalisante , on retrouve :

La respiration Rebirthing : renaître par la respiration

Le Rebirthing est une forme de Breathwork actif qui utilise une respiration continue et connectée pour faciliter la guérison émotionnelle. Cette technique aide les individus à revivre et à libérer des émotions refoulées, souvent liées à des expériences de la petite enfance, et à surmonter des traumas.

Des écoles de Breathwork propose cette approche de respiration et de guérison des traumas si vous souhaitez aller dans cette voie.

La Respiration Holotropique : Exploration de la conscience et auto-guérison

Développée par Stanislav Grof, la respiration holotropique est une autre forme de Breathwork actif. Elle combine une respiration rapide et profonde avec de la musique stimulante pour explorer différents états de conscience. Cette méthode est souvent utilisée pour l’auto-exploration et la guérison psychologique.

La méthode originelle propose un accompagnement sous forme de retraite de 2 jours durant laquelle chaque participant est tour à tour respirant et accompagnant. Des séances de 4h de respiration intense suivies d’échanges et prises de conscience.

Une version modernisée de cette approche, réduite dans le temps est de plus en plus utilisée dans les cours collectifs en ligne et en présentiel. Cette nouvelle méthode de respiration active® nécessite également un savoir faire unique et millimétré et rencontre un intérêt croissant auprès du grand publique ces dernières années.

La technique Wim Hof : Renforcement de la résilience et du contrôle

La méthode Wim Hof, quant à elle, peut être considérée comme un mélange des deux branches. Elle utilise une respiration contrôlée, l’exposition au froid, et la concentration pour renforcer le système immunitaire, augmenter la tolérance au stress et améliorer la résilience mentale et physique. Wim Hof démocratise son approche volontaire et permet à la science de faire d’énormes avancées pour prouver les effets puissants de la respiration sur notre corps.

Si la respiration a des effets similaires pour chacune de ces techniques : réduction du stress, clarté mentale… leurs inventions ont été créer dans des objectifs particuliers.

MéthodesREBIRTHINGRESPIRATION HOLOTROPIQUEWIM HOF
OriginesDéveloppée par Leonard Orr dans les années 1970Créée par Stanislav Grof dans les années 1970Développée par Wim Hof dans les années 2000
BienfaitsLibération émotionnelle, clarté mentale, traitement de traumasAuto-exploration, guérison psychologique, accès à des états de conscience altérésRenforcement du système immunitaire, résilience au stress, amélioration de la tolérance au froid
Principes Respiration continue et connectée pour libérer des traumas émotionnelsRespiration rapide et profonde pour explorer les états de conscienceCombinaison de respiration contrôlée, exposition au froid et concentration
ApplicationsThérapie personnelle, développement personnelPsychothérapie, méditation profonde, développement personnel, auto-guérison, bien-êtreAmélioration de la performance physique et mentale, bien-être
Comparaisons des différentes techniques de Breathwork.

L’Importance de la formation et de la certification en Breathwork

Se former et obtenir une certification en Breathwork ne sont pas seulement des étapes importantes pour ceux qui souhaitent enseigner ou pratiquer professionnellement ; elles sont également cruciales pour assurer la sécurité et l’efficacité de la pratique.

Garantir un accompagnement sécurisé et spécifique

Les techniques de Breathwork, notamment celles induisant des états de conscience modifiés et une libération émotionnelle intense, requièrent un accompagnement spécialisé. Une formation certifiée permet aux praticiens de comprendre les subtilités de ces états, d’identifier les besoins spécifiques de chaque individu et de gérer les éventuelles réactions émotionnelles ou physiques qui peuvent survenir pendant une séance.

Prévenir les mauvaises expériences et assurer la qualité des accompagnements

Le Breathwork peut être une expérience profondément transformatrice, mais sans une guidance appropriée, il peut parfois entraîner des expériences négatives ou contre-productives. Les formateurs certifiés sont équipés pour créer un environnement sûr, propice à une exploration positive et bénéfique de la respiration.

Démontrer le sérieux, le professionnalisme et le savoir faire

La certification en Breathwork est également un gage de sérieux et de professionnalisme. Elle assure aux clients et aux élèves que le praticien a suivi une formation rigoureuse, respecte des normes éthiques élevées, et possède les compétences nécessaires pour guider efficacement les séances de Breathwork.

En fin de compte, se former et obtenir une certification en Breathwork est essentiel pour ceux qui souhaitent non seulement approfondir leur pratique personnelle, mais aussi pour ceux qui aspirent à guider les autres de manière responsable et éclairée.

ESSAYER LE BREATHWORK

Choisir la bonne formation pour devenir coach ou praticien en Breathwork

La sélection d’une formation en Breathwork est une étape cruciale pour ceux qui cherchent à approfondir leur pratique ou à devenir des professionnels dans ce domaine.

Critères de sélection d’une formation de qualité

Pour choisir une formation de qualité en Breathwork, plusieurs critères sont à considérer :

  • Accréditation et Réputation : Vérifiez si la formation est reconnue par des organisations professionnelles et quelle est sa réputation au sein de la communauté du Breathwork.
  • Contenu du Programme : Assurez-vous que le programme couvre une gamme étendue de techniques et théories du Breathwork, ainsi que des aspects pratiques de la pratique.
  • Expérience des Formateurs : Recherchez des formateurs expérimentés et qualifiés, ayant une pratique approfondie et une connaissance du domaine.
  • Approche Pédagogique : Considérez le style d’enseignement et l’approche pédagogique. Une bonne formation doit inclure à la fois des enseignements théoriques et des sessions pratiques.
  • Témoignages et Avis : Lisez les témoignages et avis d’anciens élèves et clients pour avoir une idée de l’expérience et des résultats de la formation.
  • Votre budget : Les formations de Breathwork représentent un investissement et des frais supplémentaires sont à prévoir si vous choisissez de vous former en présentiel. La formation professionnelle de breathwork en ligne présente de nombreux avantages que nous avons décrit dans notre article.

Identifier vos objectifs personnels et professionnels

Avant de choisir une formation, il est essentiel d’identifier vos objectifs :

  • Objectifs Personnels : Si votre but est l’auto-développement ou la guérison personnelle, cherchez des formations qui mettent l’accent sur l’expérience personnelle et la transformation.
  • Objectifs Professionnels : Si vous envisagez de devenir praticien, optez pour des formations qui offrent des certifications reconnues et des compétences professionnelles spécifiques.

D’autres points importants sont à prendre sur comment se former au breathwork.

Néanmoins chaque école ou formation propose la possibilité de prendre des rendez-vous téléphoniques ou via zoom gratuit afin d’échanges avec les futures élèves.

À la Breathwork Académie nous vous proposons cet appel découverte mais aussi la possibilité de faire un test pour savoir si notre formation est faite pour vous. Vous avez également la possibilité de regarder notre masterclass Comment le breathwork peut impacter positivement votre activité“.

En définitive, bien que les informations et les orientations fournies puissent grandement aider dans la compréhension du Breathwork et dans le choix d’une formation adéquate, rien ne remplace l’expérience personnelle. La meilleure façon de savoir si le Breathwork est fait pour vous, c’est de l’essayer directement.

Nous vous invitons donc à participer à un cours de Breathwork pour ressentir par vous-même les effets de cette pratique puissante. Que vous soyez à la recherche d’une transformation personnelle, d’une méthode de relaxation, ou d’une nouvelle compétence professionnelle, l’expérience directe vous permettra de comprendre l’impact réel du Breathwork sur le corps, l’esprit et l’âme.

Venez explorer les profondeurs de votre respiration et découvrez comment le Breathwork peut enrichir votre vie. Chaque souffle est une nouvelle opportunité de croissance, de guérison et de découverte. Nous vous attendons pour commencer ensemble ce voyage vers le bien-être.

Le monde a besoin de respirer.

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