Utiliser les techniques de Breathwork en tant que thérapeute : Le guide complet

Le Breathwork est le nouvel outil bien-être qui enregistre le plus fort développement ces dernières années avec + 400% de croissance par an depuis 5 ans ! 
Un véritable atout qui a le pouvoir de transformer des vies de façon durable… 
Sans surprise, il s’impose donc comme une ressource inestimable pour les thérapeutes. 
Ce guide complet vous explique pourquoi et comment intégrer les techniques de Breathwork dans votre pratique thérapeutique.

Sommaire : 

Qu’est-ce que le Breathwork ?
Pourquoi intégrer le Breathwork à ses thérapies ?
Dans quels cas est-il intéressant d’utiliser le Breathwork en thérapie ?
Quels sont les avantages du Breathwork pour les thérapeutes ?
Comment utiliser la technique du Breathwork en thérapie ?
Les différentes techniques de Breathwork
3 exercices de respiration thérapeutique à utiliser facilement

1. La technique de la respiration au carré
2. La technique de la cohérence cardiaque
3. La technique de la respiration alternée

La Respiration Active : notre Breathwork Technique !

Qu’est-ce que le Breathwork ? 

“Breathwork” est le terme qui regroupe différentes techniques de respiration consciente qui permettent de reconnecter le corps, le mental et les émotions de la personne qui les pratique. On peut également parler de Respiration Active®, le terme français plus facile à prononcer déposé par la Breathwork Académie !

En modifiant de façon contrôlée la façon dont on respire, le Breathwork amène à un état de conscience modifiée qui permet de créer des transformations durables.
En fonction du résultat attendu, le praticien en Breathwork ou thérapeute pourra utiliser pour son client des techniques de respiration douces ou actives. 

Pourquoi intégrer le Breathwork à ses thérapies ? 

Le Breathwork est une technique montante dans le domaine du bien-être, comme l’hypnose, la méditation, la PNL ou la technique EMDR avant elle, elle ouvre de nouvelles perspectives de soin pour les thérapeutes. 

Il s’agit de l’outil le plus puissant qui existe actuellement pour libérer ses émotions et reconnecter le corps et le mental. Résultat ? Vos clients se sentent mieux sans avoir eu besoin de prononcer un seul mot ! Un argument qui a lui seul explique en quoi la formation au Breathwork est une opportunité exceptionnelle pour tous les thérapeutes et coach bien-être qui veulent transformer la vie de leurs clients. 

Dans quels cas est-il intéressant d’utiliser le Breathwork en thérapie ? 

En tant que thérapeute, vous pouvez utiliser les techniques de Breathwork pour aider votre patient à…

• réduire ou mieux gérer son stress ou son anxiété, 
• soulager sa douleur, 
• améliorer son sommeil,
• libérer ses blocages émotionnels,
• soigner ses traumatismes,
• lâcher prise,
• permettre un retour au calme, 
• gagner en sérénité, 
• développer son plein potentiel, 
• faciliter sa digestion, 
• renforcer son système immunitaire, 
• mieux gérer ses émotions, 
• permettre une intense relaxation, 
• mieux se connaître et se comprendre,
• augmenter son niveau d’énergie et améliorer son humeur,
• améliorer sa confiance en lui !

Cette liste non-exhaustive vous permet déjà d’avoir une bonne idée de l’étendue des situations où le Breathwork peut vous aider à avoir de l’impact sur vos clients !

Quels sont les avantages du Breathwork pour les thérapeutes ? 

Les thérapeutes qui utilisent les techniques du Breathwork bénéficient de nombreux avantages, que ce soit pour augmenter les résultats de leurs clients, pour faire grandir leur entreprise ou pour améliorer leur quotidien. 

À la Breathwork Académie, nous avons listé 7 avantages d’utiliser le Breathwork pour les thérapeutes : 

1. Augmenter l’impact et l’efficacité de vos accompagnements sur vos clients.
2. Vous placer en tant que précurseur et vous démarquer en proposant une solution innovante.
3. Bénéficier d’un outil 360° qui s’adapte à tous les types de thérapie et qui agit sur le corps, l’esprit et les émotions. 
4. Vous offrir une transformation personnelle : en utilisant le Breathwork pour vous-même vous bénéficierez également de ses bienfaits pour réduire votre stress, augmenter votre niveau d’énergie, avoir une vision plus claire de vos objectifs et de votre business, débloquer vos croyances limitantes, mais aussi prendre soin de votre santé. 
5. Répondre à une demande future de vos clients : le Breathwork est l’outil bien-être qui a la plus forte croissance depuis 5 ans. La demande pour ce type de thérapie ne fait qu’augmenter, et ce n’est que le début !  
6. Développer votre activité de thérapeute et augmenter vos revenus en proposant par exemple de nouvelles prestations ou accompagnements autour de la Respiration Active®. 
7. Fidéliser votre clientèle grâce à la puissance de l’expérience vécue et de la transformation apportée. Avec de tels résultats votre client reviendra et vous recommandera à son entourage c’est certain ! 

Comment utiliser la technique du Breathwork en thérapie ? 

Les différentes techniques de Breathwork

Vous devez savoir qu’il existe de multiples techniques de Breathwork, des plus douces aux plus énergiques, qui ont toutes leurs spécificités et leurs bienfaits.
En fonction de la transformation que vous désirez apporter à vos clients, vous pourrez choisir sur quel type de respiration les faire travailler. 

Ainsi, une bonne maîtrise de ces techniques est essentielle pour apporter de bons résultats. 

On peut scinder les méthodes de respiration consciente en deux grandes catégories. 

D’abord, les Breathwork techniques douces qui apaisent et permettent de se connecter à soi. Ce sont par exemple : 

• La respiration du yoga
• La cohérence cardiaque
• La respiration au carré
• La respiration alternée

Ces techniques permettent d’améliorer l’état de santé et de bien-être d’une façon générale mais on peut aller beaucoup plus loin grâce à la respiration.

D’un autre coté, donc on va trouver les Breathwork techniques actives. Cette techniques peuvent stimuler le système immunitaire de façon scientiquement prouvées quand d’autres amènent à des états modifiés de consicence et permettent la libération et la guérison des traumas ancrés dans le corps.

Ce sont par exemple : 

• Le Rebirthing 
• La respiration Holotropique® 
• La respiration Wim Hof®
• Le Toumo
• La méthode Buteyko

Ces techniques de breathwork transforme durablement l’état de personnes. D’ailleurs se sont 2 psychiatres , Léanard Orr et Stanislav Grof qui ont inventé les techniques de breathwork les plus puissantes pour aider leurs patients dans leur processus de guérison.

3 exercices de Breathwork à intégrer facilement en thérapie

Vous êtes thérapeute et vous souhaitez utiliser la technique du Breathwork dans vos accompagnements ?
Voici 3 exercices simples, mais efficaces, que vous pouvez intégrer facilement. 

1. La technique de la respiration au carré

La respiration au carré (ou respiration en boîte) agit sur le système nerveux autonome et permet un retour au calme, une meilleure concentration et une réduction du stress. 

Pour pratiquer la respiration au carré, installez-vous dans une position confortable et détendez-vous ! 

C’est une technique de respiration en 4 temps de durée égale pendant lesquels vous allez respirer par le nez en gonflant votre abdomen. 

La durée de 4 secondes est idéale pour commencer mais vous pouvez choisir un rythme différent (2, 3 ou 6 secondes par exemple). 

1. Prenez une inspiration par le nez, en gonflant le ventre et en comptant jusqu’à 4 dans votre tête. 
2. Bloquez votre respiration pendant 4 temps. 
3. Expirez par le nez en comptant jusqu’à 4.
4. Bloquez de nouveau votre respiration pendant 4 temps. 

L’idéal est de répéter cet exercice entre 10 et 20 fois pour un résultat optimal.

Si vous faites pratiquer cet exercice lors d’une séance de thérapie, n’hésitez pas à conseiller à votre client de refaire cette technique au moins 2 fois par jour pour de meilleurs résultats. 

2. La technique de la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode qui permet d’apaiser le stress et l’anxiété en venant synchroniser les battements du cœur avec notre respiration. 

C’est aussi une pratique conseillée par les cardiologues pour éviter les risques cardio-vasculaires. 

Pour de bons résultats, l’idéal est de faire un exercice de cohérence cardiaque de 6 respirations par minute, pendant 5 minutes et ce 3 fois par jour, matin, midi et soir (c’est la méthode 3.6.5). 

Pour réaliser l’exercice, il faut être en position assise ou allongée, les jambes décroisées, les pieds au sol et le dos droit. 

1. Inspirez par le nez en comptant 5 secondes.
2. Expirez par la bouche pendant 5 secondes.
3. Répétez cela pendant 5 minutes.

N’hésitez pas à faire faire l’exercice en séance, puis à conseiller une pratique régulière à vos patients. Vous pouvez également leur conseiller des applications comme RespiRelax+ pour faciliter leur pratique quotidienne et la rendre plus ludique. 

3. La technique de la respiration alternée

La respiration alternée est une technique utilisée notamment dans le yoga, qui permet de réduire le stress et d’améliorer le bien-être. Elle consiste à alterner ses inspirations et expirations entre les narines droites et gauches. 

Il existe plusieurs variantes de cette technique, mais la plus simple pour débuter est celle du 4-4-4 : 

1. Placez vos mains sur votre nez de façon à pouvoir boucher une narine puis l’autre. 
2. Commencez par inspirer par la narine gauche en bloquant la droite avec votre main pendant 4 secondes. 
3. Bouchez ensuite vos deux narines pendant 4 secondes. 
4. Expirez par la narine droite durant 4 secondes également. 
5. Vous allez maintenant alterner : cette fois-ci, inspirez avec la narine droite en bouchant la gauche, pendant 4 secondes. 
6. Bloquez votre respiration 4 secondes. 
7. Et enfin, expirez avec la narine gauche ! 

Répétez cela durant 5 cycles de respiration complète. 

La Respiration Active® : notre Breathwork Technique  !

Si les 3 solutions listées ci-dessus sont les bases de la respiration consciente et permettent déjà des résultats, ce n’est rien comparé aux techniques actives de Breathwork ! 

Ces méthodes plus avancées nécessitent de bien comprendre et maîtriser les différents types de respiration. Pour proposer ces outils de Breathwork thérapeutique à vos clients, il sera alors nécessaire de vous former. 

Au sein de la Breathwork Académie nous sommes CON-VAIN-CUS que le Breathwork est un métier d’avenir du bien-être et une opportunité exceptionnelle pour les thérapeutes. 

C’est pourquoi, nous avons créé la première formation de Breathwork en ligne qui vous propose d’apprendre les techniques de respirations les plus performantes, abrégées et modernisées pour encore plus d’efficacité ! Au-delà de la théorie et de la pratique, nous proposons un volet unique dédié au développement de votre business pour vous aider à adapter vos séances, créer des accompagnements sur-mesure et développer votre activité pour augmenter votre impact mais aussi vos revenus.  

Vous savez désormais comment et pourquoi intégrer les techniques de Breathwork à vos thérapies. 

Si vous êtes thérapeute et que vous souhaitez augmenter votre impact et vos résultats grâce à la Respiration Active®, il est nécessaire de vous former au Breathwork.
Pour cela, la Breathwork Académie, vous offre une méthode unique et moderne, accessible à tous et basée sur la science = pas de spiritisme ou d’approche chamanique chez nous ! 

Le Breathwork est la solution bien-être de demain, saurez-vous saisir cette opportunité ?